ぎっくり腰の話

ぎっくり腰になりました。

３回目。

１回目と２回目もそれなりに痛かったのですが、とりあえず歩けました。
でも今回は２日間歩けませんでした…。年かな…。

直接の原因として、１回目は重い太鼓を持ち上げたことでした。
２回目は靴下履こうとして。
３回目は…立ち上がっただけです。
ファミレスで２時間ほどおしゃべりして、トイレに行こうと思って勢いよく立ちあがったらピキッと。

直接ではないけれど、大きな原因となったのは「運動不足」だと思います。
１回目の時病院へ行って「筋肉がなさすぎる！！」と言われたのです。
先生の腰を触らせてもらったらもう自分のとはまったく違う盛り上がり具合でした。
それからしばらくは「筋肉つけなきゃ~」とか思ってたけど、のど元過ぎればなんとやらですね、思いっきり運動不足でした。

もう一つ、原因として「冷え」もあるのかなーと思います。
ここ半年ほど、腰からお尻にかけてがやけに冷たいなーと思っていたのです。
長目の服を着て腰を冷やさないようにはしていたのですが、それでも冷たいなと。
半年ほど前から、飲み物はなるべく温かいものにして、ランチもスープにしたりして、内臓も温める努力はしていたのですが、湯船に入るという最大の温めをついついサボってシャワーですませてしまったのも良くなかったのかもしれません。

まだ痛みが残って本調子じゃないのですが…。
治ったら今度こそ運動する！！！

コメント 1

famryです。
以前、コメントした事がありますが覚えておられますか？

ぎっくり腰になってしまったのですか。
大変ですね。

確か、「腹筋を鍛えると腰痛が無くなる」と聞いた事があります。
あと、スクワットをしたり、背筋を鍛えるのも良いかもしれませんね。

「冷え」には、「生姜」が良いですよ。
私の家では、「すいとん」や「豚汁」に入れています。
おいしいし、体が温まります。
by famry (2015-04-18 15:58)